早晨睡到自然醒，窗簾被晨風(fēng)吹起，忽覺(jué)涼風(fēng)頑皮，空氣里彌漫著花香和鳥(niǎo)叫，小女兒在她的小床上以標(biāo)準(zhǔn)的萌姿熟睡著。此刻覺(jué)得幸福，也知此心情短暫，果然沒(méi)用幾十秒鐘，這從天而降的快樂(lè)便淡去，因?yàn)榘讜円阎?，我們又將沖進(jìn)人海，開(kāi)始擁擠忙碌的一天，但我心深知，能有這樣瞬間的體會(huì)，足以抵御抑郁。 　　抑郁人人有，按輕重程度依次可以劃分為：不高興、不開(kāi)心、郁悶、苦悶、壓抑、沉重、沉痛等。因抑郁癥而自殺，則是身陷情緒閉環(huán)無(wú)法走出。我能想象到那種黑暗與無(wú)助，因?yàn)榈拇_有過(guò)這樣的體驗(yàn)：一扇黑色的大門(mén)佇立在那里，隨便用手敲幾下，它就會(huì)敞開(kāi)歡迎新客人。這時(shí)候一定要有個(gè)聲音提醒：不能敲啊。 這幾年聽(tīng)說(shuō)的抑郁癥，多發(fā)生在男人的身上。女人在情緒方面，有天然的自我調(diào)節(jié)能力，男人在這方面差了些。和以往相比，社會(huì)現(xiàn)實(shí)給男人施加的壓力要多不少，同時(shí)男人的自我施壓也是他們活得不快樂(lè)的緣由所在。無(wú)處不在的外壓，和日夜不停息的內(nèi)壓，讓男人無(wú)處可逃。外壓是無(wú)解的，想要不抑郁，就只能自我解壓。 　　解壓最簡(jiǎn)單直接的方式就是活得粗糙一點(diǎn)。一位網(wǎng)友說(shuō)，覺(jué)得郁悶了，去碼頭扛一天大包，累得像條狗似的回家，喝點(diǎn)酒倒頭就睡，根本沒(méi)空抑郁。話(huà)糙理不糙。心理敏感是好事還是壞事？這要看怎樣去處理，敏感的人可以感受到日出日落、花開(kāi)花謝等自然變化帶來(lái)的美好觸動(dòng)，也會(huì)為流水有意、落花無(wú)情等小事感到悲愁。當(dāng)內(nèi)心的敏感過(guò)剩的時(shí)候，可以通過(guò)生活方式和思維方式的轉(zhuǎn)變，讓適當(dāng)?shù)拇植诟袥_刷掉消極的情緒。 　我一直覺(jué)得，人是存在心靈與大腦兩個(gè)思維運(yùn)轉(zhuǎn)體系的，當(dāng)大腦被無(wú)數(shù)好的壞的信息影響著的時(shí)候，心靈卻本能地想要維護(hù)孩童時(shí)期的純真。哪怕大腦被世俗改變得精于算計(jì)、庸俗不堪的時(shí)候，心靈依然向往純真與快樂(lè)。而當(dāng)心靈與大腦產(chǎn)生紛爭(zhēng)，在往相反的方向產(chǎn)生拉力的時(shí)候，人就很難承受撕裂感的產(chǎn)生，不知道該聽(tīng)從哪個(gè)才對(duì)。聽(tīng)從心靈，是擺脫現(xiàn)實(shí)窘境的最好方式。如果真的愛(ài)文學(xué)或音樂(lè)，那么文學(xué)和音樂(lè)就能帶來(lái)快樂(lè)。如果真的愛(ài)杯中物，那么飲酒唱歌就能帶來(lái)快樂(lè)。如果真的愛(ài)一個(gè)人，那么這個(gè)人一定會(huì)讓你快樂(lè)……哪怕你的心靈是愛(ài)錢(qián)呢？努力賺錢(qián)也會(huì)讓你開(kāi)心，把愛(ài)投入到一個(gè)人或一種事物身上，把愛(ài)的感受分享出去，心靈就有了寄托，有了生長(zhǎng)的土壤，當(dāng)心靈強(qiáng)大，膽怯自然會(huì)退下。推薦：www.bdqcnh.com